Publicystyka: Dziesiąty kilogram zamieniłem na wodę i CO2

To dość ważna i miła chwila, gdy widzę na prostym urządzeniu pomiarowym wynik niższy od 10 jednostek. Fakt, pół roku wypada blado przy zachwalanych dietach. Reklamy jasno przedstawiają dużo lepsze osiągnięcia na przykład 8 kilogramów na tydzień.

Jest jednak duża różnica. Zamieniłem spokojnie niepotrzebne zapasy tłuszczu na wodę i dwutlenek węgla przy założeniu:

• mogę jeść wszystko na co mam ochotę,
• nie głodzę się i nie ograniczam drastycznie jedzenia,
• ruszam się z umiarkowaną intensywnością,
• nie jem żadnych cudownych 'suplementów'
• nie spieszę się z powrotem do młodzieńczej wagi

Co za tym idzie, nie chodzę jakby czegoś mi brakowało. To jakieś wariactwo nie móc sobie zjeść bułki z masłem, tłustego mięsa, naleśników, placków. W imię czego mam sobie odmawiać jedzenia?

Wszelkie diety oparte o braki pewnych produktów, lub triki z obciążaniem układu pokarmowego białkami lub białkami z tłuszczem kończą się tym samym. Powrotem i nawet większą masą po rozluźnieniu rygoru diety.

Przez połowę roku, prawdę mówiąc naginałem trochę opracowywane przez siebie zasady. Nie trzymałem się ich kurczowo, bo i nie miałem ku temu żadnych poważnych powodów.

Nie byłem otyły. Nie miałem problemów też problemów z krążeniem. Po prostu chciałem zrozumieć i uregulować pewne kwestie dotyczące szeroko pojętego zdrowego ale i przyjemnego życia. Przeszkadzało mi, że straciłem dawną sprawność i sylwetkę. Że statusiałem i zaczynam z niesmakiem patrzeć na swoje zdjęcia i odbicie w lustrze. To był wystarczający motor do zmian. Ale jeśli coś robić, to jak nie opracować zasad? 

Nie mam wątpliwości, że filar oparty na trzech zasadach działa. Pozwala na normalne funkcjonowanie. Co niestety jest smutne dla producentów różnego rodzaju suplementów.

Można być zdrowym, zachować sprawność fizyczną, jeść normalnie i utrzymywać neutralną wagę.

Cudów oczywiście nie ma i ktoś grubokościsty i przysadzisty nie stanie się nagle delikatny i smukły. Chodzi o uniknięcie sytuacji, gdy w codziennych czynnościach tracimy komfort i sprawność. Gdy cichutko zaczynają nam zamulać się elementy wewnętrznej hydrauliki.

Zrozumienie pewnych prostych zależności pomaga unikać frustracji. Frustracji związanej z efektem jojo. Męczenie ciała, czy to ekstremalnym treningiem, czy to ascetyczną dietą jest dalekie od normalnego sposobu życia. Organizm odbiera sobie tą pożyczkę ze zdwojonym procentem.

Z okazji dziesiątego, spokojnego kilograma podzielę się informacją, że jest na ukończeniu ebook, w którym w prostych słowach opisuję pewne zasady.

Zasady przygotowania normalnego treningu, filozofię odżywiania oraz sposoby przygotowywania posiłków tak, aby mieć przyjemność również z przebywania w kuchni.

Wszystko opiera się o zasady szkolenia. Aby ktoś miał ochotę z wiarą w swoje możliwości przystąpić do jakiejś akcji musi mieć osiągalny cel przed sobą.